kalorie w

a jak ta sprawa się ma w takim razie, gdy nie ma takiego deficytu 2000 kcal przez caly tydzien powiedzmy? też już po przebiciu jakiejś danej ilości kalorii, przestają się te "kalorie przetrawiać"? ;p

Czy kalorie z żelatyny trzeba wliczac w makro? tak owszem Witam, czy dla 16 latka warto inwestować w ZMA? jeśli masz braki w te substancje to tak Czy wy bedac na masie w dni wolne od silki ucinacie kcsl czy jedziecie na dodatnim bilansie? różnie, zależy od celów, możliwości

Jeżeli stoi, trzeba albo dodać wysiłku, albo obciąć kalorie. Obetnij 50g węglowodanów i obserwuj. Wagą nie ma co się kierować, bardziej patrz na obwody i lustro. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-05-03 14:20:41

[...] jakims rygorem? Snickersy w codzienniej diecie? Napisal batony to mu je wrzucilem i glownie kierowalem sie tym co je na co dzien zeby bylo jak najwygodniej. Sam dobijam kalorie 7daysami i nie widze w tym zadnego problemu. Co do pelnowartosciowych zrodel bialka nie jest nim wolowina? Bo nie wydaje mi sie, ze krokiety sa tylko w jednej wersji [...]

Czy kalorie z żelatyny trzeba wliczac w makro?

ja za szybko teraz zleciałem z weglami ogolnie kalorie za nisko nastepnym razem sie poprawie%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-02 23:49:24

niech podbije kalorie,chyba ze diete zmieni ,no fakt (zmiana diety lub gainer) cyt "Próbowałem dodawać więcej żarcia, bez skutku. Lecę z wagi, czasem utrzymam te 71 kg ale zaraz znowu spadam", KPS myslisz ze kreta I alanina wystarcza? Czytaj ze zrozumieniem co napisałem ... Napisałem w pierwszym poście, że problemem jest zapewne dieta lub [...]

[...] z street workoutem do końca sesji (26-27 czerwca) tylko pływanie i bieganie :-( u mnie codziennie wpada coś słodkiego, dzisiaj np. kit kat, ale staram się trzymać po prostu kalorie w ryzach, bo u mnie nie ważne co bym jadła, to jak jestem na minusie z nawet nie najlepszymi jakościowo produktami to redukuję, byle mieć minus dlatego już sobie 2 [...]

Dzieki za odpowiedz sproboje taka metode przy nastepnej redukcji . Zawsze powoli scinalem kalorie i wszystko to schodzilo tak dlugo... Niby tak moze za bardzo sie przyzwyczailem do testa bo dlugo lecialem i teraz na pewne sprawy patrze inaczej niz bedac ON i czasami lapie lekka deprecha , na testo jak by tak wszystko mi latalo kolo chu.. wiecznie [...]

ja jestem zwolennikiem szybkich redu, wiec low carb, ketoza i niskie kalorie, taka dieta jak Twoja to dla mnie meczarnia Nic wiecej nie dodawaj clomid wystarczy 50mg dziennie bez zadnych dawek uderzeniowych pozwole sobie zapytac , odrazu robisz przejscie z masy na low carb czy jak to wyglada u ciebie ? Nie wiem jak u innych ale u mnie [...]

dideek, ja w pierwszej połowie dzisiejszego dnia oszamałam w zasadzie całe moje kalorie na dzisiaj, więc nie jesteś w najgorszej sytuacji %-)

[...] jak zabrakło miejsca do ćwiczeń. I wszystko powróciło pod koniec listopada 2014 i trwa do teraz. DIETA Jedz co chcesz wygladaj co chcesz posiłki jem wtedy kiedy mi wygodnie kalorie licze na tygodnie i makro tak samo TRENING Niczym specialnym nie rózni sie od innych po prostu ide i daje z siebie wszystko SUPLEMENTY OMEGA3 120caps UNS [...]

Witam, Jest to mój pierwszy temat na sfd więc bez Hejtów proszę :) Mam 19 lat, staż na siłowni to 9 miesięcy, wzrost: 180 ,waga: 81,5/82,5. Moim głównym celem na siłowni było zrzucenie % tłuszczu jako, że byłem bardzo zatłuszczony na pewno w granicach 25% ale także zbudowanie masy mięśniowej. Po 7 miesiącach w miarę racjonalnej diety oraz ciężkich [...]

[...] wyborem jak to u was się przedstawia oczywiście aktualnie cel masa. Drugie pytanie ile posiłków dziennie jeść aktualnie jem 6 posiłków dziennie moje zapotrzebowanie na kalorie to 3800 kcal chciałbym spożywać mnie bo za bardzo czasu mi brakuje na te 6 jakbym zszedł do 4 też będzie dobrze? tylko jak ja mam te 3800 zmieścić w tych 4 posiłkach. [...]

[...] warzyw Małe zróżnicowanie posiłków - praktycznie codziennie 2 razy dziennie jem kanapki Niedokładne ustalenie proporcji i kaloryczności - w styczniu i lutym spisywałem kalorie i zrzuciłem 4 kg, ale mnie to wykończyło psychicznie Trening - jak wspomniałem w ankiecie nie mogę wykonywać (tzn. mogę, ale niepoprawnie technicznie) wyciskań ze [...]

Witam wszystkich. Chce ulozyc diete zonie i chyba powinienem zaczac od diety ktora rozpedzi jej matabolizm a potem zaczac diete redukcyjna powoli obcinajac kalorie co tydzien. Jezeli sie myle prosze poprawcie mnie. W kazdym razie jezeli pomysl mam dobry i tak to sie powinno odbyc to jakie powiny byc procenty mikroskladnikow na takiej diecie , jak [...]

[...] i czucia sie jak g****, psychika wysiadła, 24(drugi dzien) w szkole 8-17 miska trzymana, pojechalem do dziewczyny, zaproponowala mi ciastko owsiane, bo upiekła(kilkanaście gram, marne kalorie, moglem zwyczajnie wliczyc w bilans), zgodziłem sie, skonczylem wypchany chlebem z maslem orzechowym,nutella,nalesnikami z nutella i lodami %-)

Dlaczego kalorie się nie zgadzają z btw na produktach np. Migdały mają na opakowaniu napisane Klorie: 604 Węgle:7,6 Tłuszcz: 52 Białko: 20 A 20*4=80 52*9=468 7,6*4=30,4 Czyli 578,4 kalori i teraz które kalorie są prawidłowe??

[...] - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:- -martwy ciąg:- Proszę znawców o pomoc. W skrócie. Leciała redukcja na enanie aptecznym 1-2 100mg e4d 3-10 100mg e3d od 11tyg 200mg e4d i kalorie na plus HCG w 6 tyg po 2500j pn i czw w 12 tyg po 2500j śr i sb Exe 1-13 1/2 tabl e3d Co dodać do 400mg enana tyg? Mam ju zamówiną oxe Shree, będę brał 30mg ed [...]

Sam zacząłeś, że jak nie zjesz, to nie ma ognia. Co Ty jesteś? Parowóz? Jak nie podrzucisz pod kocioł to stajesz? Skąd nagle wziąłeś to 10 / 50 kg osłabienie? Pogubiłem się. Kalorie to nie są magiczne światełka, które wychodzą w żołądku z jedzenia i napełniają człowieka energią. Tyle masz energii ile pozyska Twój układ trawienny. Skoro jesz, a nie [...]